TEME
Supernovatravel 486x60 M1
Filiptravel2016Baner468x60

Skijaško trčanje - Najzdravija telesna aktivnost!

cross country skiing obertauern salzburg

Skijaško trčanje (nordijsko skijanje ili cross country skijanje) se danas smatra najkorisnijim i najzdravijim oblikom sportske rekreacije pa je ujedno najzahtevnija aerobna aktivnost kojom se troši najviše kalorija. Razlog je to što su kod skijaškog trčanja zastupljeni svi skipovi mišica, odnosno celokupna telesna muskulatura. To je sportsko-rekreativna disciplina u kojoj telo najprirodnije podnosi napor fizicke aktivnosti.

U odnosu na atletsko trčanje, kod skijaškog trčanja mišići ruku, ramenog pojasa i trupa, znatno su više opterećeni zbog odgurivanja sa skijaškim štapovima. Ono takođe omogućava pojačanu funkciju disajnih organa u najpovoljnijim prirodnim uslovima čistog planinskog vazduha i neuporedivo lepšem zimskom okruženju,  pa pozitivno utiče na razvoj i funkcionisanje tela a dušu ostavlja bogatiju za jedno iskustvo kojim će se uvek iznova vraćati. Ovde najbolje dolazi do izražaja ona dobra, stara poslovica: U ZDRAVOM TELU - ZDRAVI DUH.


Letnja alternativa za skijaško trčanje je nordijsko hodanje, stim da su kod skijaškog trčanja opterećenja na tetive, zglobove i leđa još manja zbog kliznog koraka. Skijaško trčanje je primereno za svaku starosnu dob zbog mogućnosti prilagođavanja težine treninga i rasterećenja tetiva i zglobova korišćenjem spomenutog kliznog (scate) koraka.

Skijaško trčanje svakim danom postaje sve popularniji vid rekreacije za sve starosne grupe. Takođe, to je i takmičarski sport koji je standardan od zimskih Olimpijskih igara 1952. u Oslu. Razvilo se iz potrebe za lakšim transportom ljudi i robe u podrucjima koja su veći deo godine prekrivena snegom pa je jedna od najstarijih skijaških disciplina. Prvo takmičenje je održano krajem 18. veka, dok danas takmičenja u skijaškom trčanju obuhvataju celo raspon dužina staza od sprint trka na nekoliko stotina metara, pa do onih maratonskih. Osim kao samostalna disciplina sastavni je deo dva kombinovana sporta - nordijske kombinacije, koja povezuje skijaško trčanje i skijaške skokove i biatlona, koji povezuje skijaško trčanje i streljaštvo.

Naučite da trčite na skijama i sa prvim snegom u parku u svom komšiluku počnite da se bavite najkorisnijim sportom na svetu.

Oprema za skijaško trčanje

Za skijaško trčanje potrebne su skije, koje su u poređenju sa skijama za alpsko skijanje bitno uže i duže. Skijaški štapovi su takođe bitno duži nego kod alpske varijante, jer moraju omogućiti efikasno odgurivanje. Skijaški vezovi u skijaškom trčanju omogućavaju podizanje pete od površine skije, dok su prsti pricvršceni tako da omogućavaju odgurivanje i potisak na skiju.


     Izvor: Gorski-tok

Komentari:

  • Definitivno najzdraviji sport uopste ,ko ne veruje nek proba pa ce se uveriti pozzzzzzzz

    Poslao Pizzy, 29.01.2014 06:36

Pošaljite svoj komentar


Skijaško trčanje - Sport

sptrcanje

     Nordijsko skijanje je popularna verzija skijanja. Često se naziva i skijaško trčanje pa je po tom nazivu jasno da se radi...

Skijaško trčanje - Takmičenja

crosscountryt

*Nordijsko skijanje - Cross country* u kategorijama od WC- svetskog kupa, Kontinentalnih kupava do FIS kategorija takmičenja, NC - Naciobalnih šampionata.  Za...

Skijaško trčanje - Program trka

151

     Argumentovano aerobno najzahtevniji sport na programu Zimskih olimpijskih igara, jer smučarsko trčanje traži sportiste koji imaju izdržljivost maratonaca a aksplozivnu snagu sprintera...

Skijaško trčanje - Pravila, tehnika

20030225175257

    *Smučarsko trčanje – Cross Country Skiing*     Skijasi trkači nastupaju na Zimskim Olimpijskim Igrama jos od 1. ZOI odrzanih u Shamonix-u...

Skijaško trčanje u Srbiji

zlatticpoljefeb201012a

Skijaško trčanje nije teško savladati, potrebno je malo truda da se nauči osnovna tehnika, pa će i uživanje biti veće. Početnik će...

Skijaško trčanje u Austriji

ausnord

Hiljade ledenih kristala svjetluca na prostranoj snežnoj površini. Svaki udisaj i izdisaj stvara male oblačice pare. Bešumno klizimo tim tihim svetom, ali...

Skijaško trčanje - Inovacijama do veće popularnosti

55

     Svetski kup u nordijskom trčanju u poslednjih nekoliko sezona doživeo je mnoštvo inovacuja, koje su doprinele atraktivnosti i popularizaciji sporta i...