TEME
Supernovatravel 486x60 M1
Filiptravel2016Baner468x60

Skijaško trčanje - Pravila, tehnika

20030225175257

    Smučarsko trčanje – Cross Country Skiing
    Skijasi trkači nastupaju na Zimskim Olimpijskim Igrama jos od 1. ZOI odrzanih u Shamonix-u (FRA) 1924.godine, u trci na 18 km i 50 km za muškarce. Ženske ski-trkačice sui male svoj olimpijski debi 1952.godine na Zimskim Olimpijskim Igrama u Oslu (NOR). Na XV Zimskim Olimpijskim Igrama 1988.godine u Kalgariju (KAN), razdvojene su dve tehnike skijaškog trčanja.

PRAVILA
     Takmičari koriste dve osnovne tehnke skijaškog trčanja: klasičnu kod koje skijaš svoje skije gura paralelno jednu pa drugu, kroz mašinom napravljene smučine - špure u snegu i slobodnu tehniku gde skijaš klizi po snegu na način sličan brzim klizačima, odgurujući se od unutrašnje ivice skija, naizmenično.
     Kod slobodne tehnike se koriste kraće skije. Ova klizna tehnika je malo brža od klasične – u proseku oko 8% brža na istu razdaljinu.

     Kod Olimpijskog Skijaškog trčanja žene takmiče Individualni sprint, Timski sprint, 10 km individualni start, 15 km distance (pursuit) - potera, 30 km grupni (mass) start i štafete 4 x 10 km.
     Muskarci takmiče u Individualni sprint, Timski sprint, 15 km individualni start, 50 km Mass start i 4 x 10 km štafete. Tehnike se koriste naizmenično, (klasična ili slobodna) u 10 i 15 km Individualni start, Individualni sprint, Timski sprint i Mass start, što zavisi od ciklusa Olimpijskih Igara.

    U Nordijskom - Skijaškom trčanju do pre nekoliko decenija takmičenja su se razlikovala, slično brzom hodanju, samo po dužini staze koju je trebalo što pre savladati. Uvođenje novih stilova trčanja, kao i timskih takmičenja, na radost publike, koje često pored staza ima i na desetine hiljada, doprinelo je većoj atraktivnosti ovog sporta. Staze po kojima se danas takmičari nadmeću predstavljaju kombinacije ravnih delova, uzbrdica i spustova, i traže super pripremljenost takmičara. Pored pojedinačnih postoje i takmičenja timova, pri čemu rezultat tima čini zbir vremena svih takmičara u njemu. Takmičenja timova su obično na stazama dugačkim po desetak kilometara, dok se pojedinci utrkuju na stazama od pet do pedeset kilometara.

    Iako je ozbiljno bavljenje nordijskim skijanjem super težak sport, za amatere ono može biti jako prijatna rekreacija. Brzo savlađivanje tehnike skijanja i osnovnih pokreta, mala opasnost od povreda i prirodnost kretanja dozvoljava da se nordijskim skijanjem bave ljudi različitih godina, fizičke snage i pripremljenosti i interesovanja. Samo treba pronaći mesto sa dovoljno snega i - napred. Čak i deca koja su tek prohodala, vrlo lako nauče osnove skijaškog trčanja. Mnogi instruktori alpskog skijanja preporučuju roditeljima da najpre decu oslobode od straha od snega upravo tako što će se mladi skijaši najpre baviti nordijskim skijanjem.

    Za bavljenje nordijskim skijanjem potrebne su daske, cipele, vezovi i štapovi. Jedna od prednosti ovog sporta je sto je oprema za skijanje daleko jeftinija od opreme za alpske discipline. Najčesća dilema kod rekreativaca je da li skijati po već gotovim stazama ili po netaknutoj prirodi. Za uređenje staza koriste se specijalne mašine koje iza sebe ostavljaju trag sličan šinama, tako da skijaš ne mora preterano da brine kuda će da se kreće, već može jednostavno da se prepusti uživanju. Po utabanom snegu skijanje je mnogo jednostavnije i lakše nego po divljini. Sa druge strane, skijanje van staza može biti daleko zanimljivije, naročito po sunčanom vremenu, kada je površina snega zaledjena, pa skijaš ima jedinstven doživljaj da kliza po vazduhu.
    Skijanje po divljini krije i snegom prekrivena iznenađenja poput oborenih trupaca, potoka ili kamenja, ali ponekad i zaboravljene zamke za medvede ili vukove.

    Dobra teorijska obuka predstavlja polaznu osnovu za dalje bavljenje nordijskim skijanjem. Dobar instruktor može skijaša na stazi da nauči osnovama za dva do tri dana. Najbolji instruktori zapravo samo pokažu osnovne pokrete, a za ostalo skijaš mora sam da se snalazi, što znači puno, puno skijanja.

Niko nije komentarisao ovu stranu.

Pošaljite svoj komentar


Skijaško trčanje - Sport

sptrcanje

     Nordijsko skijanje je popularna verzija skijanja. Često se naziva i skijaško trčanje pa je po tom nazivu jasno da se radi...

Skijaško trčanje - Takmičenja

crosscountryt

*Nordijsko skijanje - Cross country* u kategorijama od WC- svetskog kupa, Kontinentalnih kupava do FIS kategorija takmičenja, NC - Naciobalnih šampionata.  Za...

Skijaško trčanje - Program trka

151

     Argumentovano aerobno najzahtevniji sport na programu Zimskih olimpijskih igara, jer smučarsko trčanje traži sportiste koji imaju izdržljivost maratonaca a aksplozivnu snagu sprintera...

Skijaško trčanje u Srbiji

zlatticpoljefeb201012a

Skijaško trčanje nije teško savladati, potrebno je malo truda da se nauči osnovna tehnika, pa će i uživanje biti veće. Početnik će...

Skijaško trčanje u Austriji

ausnord

Hiljade ledenih kristala svjetluca na prostranoj snežnoj površini. Svaki udisaj i izdisaj stvara male oblačice pare. Bešumno klizimo tim tihim svetom, ali...

Skijaško trčanje - Inovacijama do veće popularnosti

55

     Svetski kup u nordijskom trčanju u poslednjih nekoliko sezona doživeo je mnoštvo inovacuja, koje su doprinele atraktivnosti i popularizaciji sporta i...

Skijaško trčanje - Najzdravija telesna aktivnost!

cross country skiing obertauern salzburg

Skijaško trčanje (nordijsko skijanje ili cross country skijanje) se danas smatra najkorisnijim i najzdravijim oblikom sportske rekreacije pa je ujedno najzahtevnija aerobna aktivnost...